Dicas para quem sofre de enxaqueca

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Dicas para quem sofre de enxaqueca

Mensagem  Haialla em Seg Dez 01, 2008 1:54 pm

ALGUMAS DICAS A SEREM SEGUIDAS

Se você tem Enxaqueca:

Procure não fumar ou ficar perto de quem fuma;
Evite o consumo diário de cafeína (café, refrigerantes, entre outros);
Beba água;
Não tome pílula anticoncepcional. Procure métodos sem hormônios;
Não faça reposição hormonal convencional;
Vá dormir mais cedo, e não pense que é o mesmo que acordar mais tarde;
Procure acordar todos os dias no mesmo horário;
Não "pule" refeições, especialmente a da manhã;
Exclua o leite de vaca de sua dieta;
Consuma derivados fermentados do leite, como iogurtes naturais e leites fermentados (como o kefir);
Não coma doces em excesso;
Evite o consumo de pães;
Evite o consumo freqüente de massas, e quando consumir, prefira as integrais ou cozidas "al dente";
Evite o queijo amarelo. Pode comer queijo fresco;
Evite chocolate em excesso;
Evite carne de frango, ela pode conter altos teores de antibióticos, hormônios artificiais entre outros aditivos;
Evite o consumo de produtos industrializados. eles podem conter substâncias desencadeantes;
Procure consumir frutas e verduras de cultivo orgânico.

Fonte: enxaqueca.com.br

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Re: Dicas para quem sofre de enxaqueca

Mensagem  li em Seg Dez 01, 2008 3:22 pm

Vá dormir mais cedo, e não pense que é o mesmo que acordar mais tarde;
Procure acordar todos os dias no mesmo horário;

Certissimo. Deitar tarde pode ser desencadeante de enxaqueca, e não dá para compensar acordando mais tarde, porque a segunda frase também é 100% certa, ou seja, quem sofre de enxaqueca tem de acordar sempre há hora hahabitual, acordar mais tarde também será desencadeante de uma enxaqueca. E daquelas... sei bem como é, ainda de olhos fechados já fica martelando...

Exclua o leite de vaca de sua dieta;

Esta não sabia, mas por acaso, eu que sou adepta de um bom leitinho e seus derivados, tenho escapado Shocked

Evite o consumo de pães;
Evite o consumo freqüente de massas, e quando consumir, prefira as integrais ou cozidas "al dente";

Bom, quanto a estas confesso que até tenho medo de dizer... que não me afectam... e eu ADORO pão (todos!) e sou LOUCA por massas!!!!!

E olhem que tem coisas que começam por não nos desencadear enxaquecas e mais tarde já provocam...

Evite chocolate em excesso;

Bom, este é dos meus piores pesadelos, e qual excesso, basta um bombom, um quadradinho bem pequenino e se comer hoje... amanhã será um dia terrivel...

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Re: Dicas para quem sofre de enxaqueca

Mensagem  Haialla em Ter Dez 02, 2008 5:43 am

Derivados do leite pode Lilia, são muito diferentes. Leia o artigo sobre o leite affraid
Quanto as outras dicas, todas podem desencandear enxaqueca, mas não todas para uma unica pessoa. Tem que ver qual o seu caso. Eu não sabia das massas e vou experimentar não come-las na epoca que tenho, que é a altura do periodo. Minha ginecologista disse para evitar leite e cafeína porque regra geral faz mal. O leite e a cafeína. Mas no caso dela, tomar uma meia de leite faz-lhe bem. Tem é de misturar os dois. Very Happy

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Re: Dicas para quem sofre de enxaqueca

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